Quand?
Le cours a lieu chaque samedi de 12h30 à 14h30
A partir du samedi 14 septembre 2024
Où ?
Au Piano Fabriek 35 Rue du Fort à 1060 Saint-Gilles Salle Dakar
Combien?
Cours d’essai gratuit jusqu’au 20 décembre 2024
Abonnement  50 euros par mois soit 150 euros par trimestre
Tarif étudiant  30 euros par mois  soit  90 euros par trimestre
Assurance sportive obligatoire  pour l’année : 28 euros
Cours à l’unité  20 euros
Pour les personnes motivées et en situation financière fragile, dans la mesure des places disponibles, abonnement trimestriel au prix d’un article 27 par cours (1 euro 50), sur entretien. Cette opportunité est rendue possible grâce à La Fondation Roi Baudoin qui soutient  le  projet de cohésion sociale  baptisé “Aiki Hall de Forest” Bienvenue !
Équipement:
Les nouveaux élèves peuvent venir en jogging , tenue qui leur permettra des mouvements amples. La pratique se fait pieds nus. Nous prêtons les sabres en bois et les ceintures dans la limite du stock disponible
À qui s’adresse le cours ?
Nous accueillons les personnes de tout niveau, de 7 ans à 77 ans (et plus si vous êtes encore dans la forme de l’âge !) Il n’y a pas de condition physique requise pour pratiquer— à chacun son rythme !
En ce qui concerne les cours enfants, ils sont les bienvenus comme les adultes. La seule différence, c’est que nous adaptons l’intensité des exercices à leur gabarit

AIKI TAISO                  Préparation du corps
AIKI KEN                     Art du sabre
AIKI                             Origine de l’aikido

Après un échauffement spécifique (aiki taiso) nous abordons des formes essentielles d’escrime japonaise  issues de grandes écoles traditionnelles. Grâce au sabre  nous nous concentrons sur l’action, le rythme ,  l’écoute de soi et des partenaires. Cet outil est très puissant pour développer la présence  à l’espace, la gestion du timing.

Puis nous pratiquons des formes à mains nues avec  les autres partenaires. Le but est de guider l’autre vers le sol en bougeant  selon  le modèle de la spirale jusqu’à l’y immobiliser. Chaque immobilisation aura la vertu d’étirer et d’assouplir le , la partenaire. Chacun à son rythme et en fonction de ses capacités. De la même manière nous apprenons  à chuter souplement.
Le but est que chacune, chacun, puisse le plus possible réveiller ses potentialités physiques. Le sabre a aussi la vertu de calmer le mental.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à ce cours.
Merci de prendre contact par mail ou téléphone avant de venir suivre un cours